晚上睡不着应该看点啥呢——睡前安抚与心灵之旅的温柔指引

于是，你打开了手机，想要通过观看来止住喧嚣，却往往越看越兴奋。到底晚上睡不着应该看点啥呢？答案并不只有“娱乐化的短剧”也不止是一味的催眠音轨，而是一种让大脑逐步放下防备、缓慢从紧绷转向放松的观看策略。 睡前观看的关键在于“低刺激、慢节奏”这一原则。高强度的...